Information:
Instructions
Stand with feet parallel to one another, shoulder-width apart, and bend-straighten knees and hips.
The difficulty can be increased by:
making deeper squats
reducing the base of support
increasing the load in the weighted belt
Dose
Nach der Eingewöhnung (13–15 RM) muss das Gewicht so gewählt werden, dass Herr Titan nur 8–12 Wiederholungen schafft
2 Sätze
Instructions
(Wichtig für Abstoßphase beim Gehen)
Heel-raises.
The difficulty can be increased by:
performing with one leg at a time
reducing the base of support
increasing the load in the weighted belt
Dose
Nach der Eingewöhnung (13–15 RM) muss das Gewicht so gewählt werden, dass Herr Titan nur 8–12 Wiederholungen schafft
2 Sätze
Instructions
Walk forward on a flat surface.
The difficulty can be increased by:
increasing or varying walking speed
walking with a narrower base of support, for example on a line
Dose
Die Übungen müssen so schwer sein, dass seine Haltungskontrolle komplett gefordert ist (er darf wackeln)
2 Sätze
Instructions
Stand with feet shoulder-width apart parallel or in a walking position.
The difficulty can be increased by:
reducing the base of support
transferring body weight in various directions, within the fixed base of support
closing the eyes
Dose
Die Übungen müssen so schwer sein, dass seine Haltungskontrolle komplett gefordert ist (er darf wackeln)
2 Sätze
Instructions
Ziel: Vorbereitung auf Hindernnisse und Ausweichbewegungen im freien
Following the instructions of the PT, walk forwards, backwards, or sideways.
The difficulty can be increased by:
increasing or varying the walking speed
varying the direction more often
Dose
Die Übungen müssen so schwer sein, dass seine Haltungskontrolle komplett gefordert ist (er darf wackeln)
Umfang: Pro Übung sollten mindestens zwei Sätze durchgeführt werden
Instructions
The step board is placed either in front of or to the side of the participant. Step up and down from the step board by straightening the knee and hip.
The difficulty can be increased by:
increasing the height of the board
keeping one foot in place on the board all the time
increasing the load in the weighted belt
Dose
Intensität Gleichgewicht: Die Übungen müssen so schwer sein, dass seine Haltungskontrolle komplett gefordert ist (er darf wackeln)
Umfang: Pro Übung sollten mindestens zwei Sätze durchgeführt werden
